সারা সপ্তাহের হাড়ভাঙা খাটুনি আর যান্ত্রিক জীবনের পর যখন ছুটির দিনটি আসে, আমরা অনেকেই বুঝতে পারি না ঠিক কী করব। মাঝেমধ্যে মনে হয়—ইশ! দিনটা যদি আরেকটু ভালো হতো! উল্টো দেখা যায়, অলসতা আর বিছানায় শুয়ে থাকতে থাকতে একঘেয়েমি (Boredom) আমাদের আরও জাপটে ধরে।
আজকের এই ব্লগে আমরা জানাবো ছুটির দিনে একঘেয়েমি দূর করার ১০টি উপায়, যা আপনার মন ও শরীর দুটোকেই চাঙ্গা করে তুলবে।
১. নতুন কোনো শখের চর্চা করুন
সপ্তাহের ব্যস্ততায় আমরা আমাদের প্রিয় কাজগুলো ভুলে যাই। ছুটির দিনে আঁকাআঁকি, গান গাওয়া কিংবা ডায়েরি লেখার মতো সৃজনশীল কাজে সময় দিন। এটি আপনার ব্রেইনকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করবে।
২. প্রিয় কোনো সিনেমা বা ওয়েব সিরিজ দেখা
ভালো একটি মুভি বা জনপ্রিয় ওয়েব সিরিজ দেখা একঘেয়েমি দূর করার সবচেয়ে সহজ উপায়। অনেকদিন ধরে দেখার তালিকায় জমিয়ে রাখা কোনো থ্রিলার বা কমেডি মুভি নিয়ে বসে যান পপকর্ন হাতে।
৩. নতুন কোনো রেসিপি ট্রাই করুন
রান্না করা অনেকের কাছেই এক প্রকার থেরাপি। নতুন কোনো খাবার বা বিকেলের নাস্তা তৈরির চেষ্টা করুন। ইউটিউব দেখে ঝটপট কিছু বানিয়ে বাড়ির সবাইকে নিয়ে আনন্দ করে খান।
৪. বই পড়ার অভ্যাস
বই মানুষকে অন্য এক জগতে নিয়ে যায়। কোনো মোটিভেশনাল বই কিংবা হালকা মেজাজের উপন্যাস পড়তে পারেন। এতে জ্ঞানের পাশাপাশি মনের খোরাকও জুটবে।
৫. ছোটখাটো আউটিং বা ছোট সফর
একঘেয়েমি কাটাতে ঘরের বাইরে বের হওয়া খুব জরুরি। বাসার পাশের কোনো পার্ক, ক্যাফে কিংবা কোনো দর্শনীয় স্থানে অল্প সময়ের জন্য ঘুরে আসুন। খোলা বাতাস আপনার মেজাজ দ্রুত বদলে দেবে।
৬. ইনডোর গেমস ও আড্ডা
পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর কোনো বিকল্প নেই। লুডু, ক্যারাম বা কোনো কার্ড গেম খেলে আড্ডায় মেতে উঠুন। এতে সম্পর্কের বন্ধনও দৃঢ় হয় আর হাসাহাসিতে মন ভালো হয়ে যায়।
৭. ডিজিটাল ডিটক্স (Digital Detox)
সারাদিন সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রল করা আসলে একঘেয়েমি আরও বাড়িয়ে দেয়। ছুটির দিনের অন্তত ৩-৪ ঘণ্টা মোবাইল বা ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকুন। দেখবেন নিজের সাথে সময় কাটানো কতটা শান্তির!
৮. বাগান করা
আপনার যদি বারান্দা বা ছাদ থাকে, তবে ছোটখাটো বাগান করার চেষ্টা করুন। মাটির কাজ এবং গাছের যত্ন নিলে মানসিক প্রশান্তি পাওয়া যায়। এটি একটি দারুণ স্ট্রেস রিলিভার কাজ।
৯. ঘর গুছানো বা ডেকোরেশন
অগোছালো ঘর মনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ছুটির দিনে নিজের রুমটা নতুনভাবে সাজান কিংবা আসবাবপত্র একটু অন্যভাবে রাখুন। নতুন পরিবেশ একঘেয়েমি কাটাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
১০. ব্যায়াম এবং মেডিটেশন
একটু শরীরচর্চা বা ইয়োগা করলে শরীরে এনডোরফিন হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আপনাকে ভেতর থেকে খুশি রাখবে। মাত্র ১৫-২০ মিনিটের মেডিটেশন আপনার সার সপ্তাহের ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে।
ছুটির দিন মানেই শুধু ঘুম নয়, এটি নিজেকে রিচার্জ করার সুযোগ। উপরের টিপসগুলো মেনে চললে আপনার ছুটির দিনটি কেবল আনন্দদায়কই হবে না, বরং আপনি পরবর্তী কাজের সপ্তাহের জন্য পূর্ণ মানসিক শক্তি পাবেন।
